برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من Fancy Lab.
هل تبحث عن طريقة لفقدان الوزن؟
فقدان الوزن هو هدف حقيقي نريد جميعًا الوصول إليه. ولكن، هل تريد حقًا الوصول إلى هدف فقدان الوزن والبقاء هناك؟ من الجيد أن تمتلك خطة وتتبعها، ولكن إذا لم يكن لديك هدف، فأنت تأكل فقط لملء الفراغ الخاص بك.
لذلك، دعنا نصل إلى النقطة. هل تريد فقدان الوزن؟
للوصول إلى هدف فقدان الوزن، تحتاج إلى فكرة عن ما تريد تحقيقه. الطريقة المثالية للقيام بذلك هي الحفاظ على نظام غذائي. لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا، ولكن تحتاج إلى بذل جهد متعمد للابتعاد عن ما تريد تجنبه.
احتفظ بمذكرة غذائية.
من المهم الاحتفاظ بمذكرة غذائية حتى تتمكن من تحليل ما تأكله وما هو جيد لك. ستساعدك مذكرة الطعام أيضًا على تخطيط وجباتك.
احسب الرياضيات.
احسب وزنك المثالي بناءً على طولك وجنسك وعمرك وخصائصك الجسدية. إذا كنت تريد الوصول إلى وزنك المثالي، فعليك القيام بالحسابات.
